10/10/2026
💚 10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse. Det er ikke alltid de store endringene som betyr mest. Forskning viser at noen enkle grep i hverdagen kan bidra til mer hverdagsglede og bedre livskvalitet.
De fem grepene er:
🔸Knytt bånd: Ta vare på relasjonene du har, og vær åpen for nye. Både nære relasjoner og små møter med mennesker i hverdagen kan bidra til økt livskvalitet.
🔸Vær aktiv: Beveg deg! Få opp pulsen og bruk musklene. Noen få minutter fysisk aktivitet kan løfte humøret. Velg noe du liker😊 Kanskje det er å løpe, gå en tur, svømme eller noe helt annet
🔸 Vær oppmerksom: Vær til stede i øyeblikket. Ta tid til å legge merke til både dine omgivelser og tanker. Kjenn den friske luften og lukt på blomstene.
🔸 Fortsett å lære: Finn det du brenner for, det som pirrer nysgjerrigheten og det som engasjerer deg. Det kan gi både glede og en følelse av mestring.
🔸 Gi til andre: Bidra, del og engasjer deg i samfunnet. Still opp når noen har det vanskelig, bli en del av et lokalt lag eller delta i frivillig aktivitet. Å gi, hjelper både den som får og den som gir
Hverdagsgleden – fem kunnskapsbaserte grep for god livskvalitet: https://www.fhi.no/ps/livskvalitet-og-trivsel/hverdagsgledens-fem-kunnskapsbaserte-grep-for-god-livskvalitet/
