16/12/2021
„Még átgondolom, majd ünnepek után, még utoljára eszek egyet”- tényleg? Sosem fogsz lépni.
Kit akarsz becsapni?
Akkor már inkább mondd ki, hogy „lusta vagyok, és ez a kifogásom”
=====================
Előtte: 4 edzés hetente, , 4-5km futás 6.30perces átlaggal
Többször megmutattam már, 3 hónap alatt profi edzéstervvel mit lehet elérni-
Sokat edzek, nem tudok úgysem változni- lehet így is gondolkodni…
és lehet ráébredni arra, hogy profi edzéstervre van szükséged, ha profi eredményt akarsz.
Nem szaporítom a szót, olvassátok el!
„A térdem is csak akkor kezd fájni futás közben,ha véletlen rosszul lépek, amikor átugrok egy bukkanót,de odafigyelek,a gyakorlatokat csinálom amiket küldtél, azóta szinte megszűnt teljesen.
Étrendet betartottam
Letelt az első 3 hónapom... Élveztem minden percét,szinte az egyik edzés véget sem ért, már vártam a következőt . Nagyon sokat segített nekem ez a program,sokat erősödtem fizikailag is,testileg is egy átalakuláson mentem át,a gondolkodásom is sokban változott, másképpen látok dolgokat.
43 éves vagyok. Igazából én mindig is mozogtam.
A fiam 15 éves, szülés után azt hittem lehetetlen ledolgozni a has-derék részről a felesleget,de sohasem adtam fel,heti 4 alkalommal edzettem eddig is,hol futottam,hol itthon egy eliptikus tréneren,vagy súlyzókkal,de sohasem volt igazi eredménye, és álmomban sem gondoltam volna,hogy ilyen rövid idő alatt sikerül, persze így segítséggel nem volt nehéz.
És nem csak külsőleg van eredménye, amióta ezt a programot csinálom,pl. kezdetben a 4-5km futás 6.30perces átlaggal ment,most simán megy a 9-10km 5.20-5.30perces átlaggal, szóval érzem,hogy "velem az erő.
Igaz,hogy majd ruharárat kell cserélnem lassan,mert minden lóg rajtam... De én nagyon jól érzem magam,tele vagyok energiával, és ezt nagyon köszönöm Neked! Nem is kérdéses,hogy szeretném e folytatni,abba sem tudnám hagyni! Készítettem egy képet szeptemberben amikor elkezdtem az edzést,meg most 3 hónap után,mert kíváncsi voltam,hogy mennyit változok,de szerintem szemmel látható a különbség”. /Papp Katalin/
==================
Ha 50-en nyilvánosan megosztjátok ezt a posztot, leírom Kata edzéstervét nektek. Ha nincs meg az 50 megosztás, akkor azoknak küldöm el üzenetben,. akik megosztották, és ideírták hozzászólásba, hogy "osztva"-kérlek, tényleg osszátok meg, mert mindig megnézem küldés előtt a privát profilokon rajta van-e nyilvánosan.
