04/03/2018
HVERDAGENS RITUALER
Til innledning av kurs og kommende velvære weekend 17 mars skriver jeg at lener meg på Gestaltteorien om introjekt og det vil jeg gjerne utdype. Introjekt er forventninger, påbud, regler og normer, rutiner og vaner der må og burde språkmessig avslører fenomenet: Du må være flink, møte presis og prestere på jobben, stadig gjøre det bedre. Du må være en god sønn, mor, kjæreste og venn. Du bør være tilgjengelig, Du må ta ansvar etc. Introjeksjon er ikke ensidig negativt, det er komplekst og i mange situasjoner livs nødvendig: vi må spise, vi må sove. Vi trenger visse regler og normer for at samfunnet skal fungere. For å forholde oss til hverandre å skape rammer, forutsetning og trygghet. Vi kan derfor snakke om en gradering fra det livsnødvendige introjekt til det mulige og ønskelige.
I samtiden er rutiner et aktuelt tema, gjerne utfordret av begrepet «tidsklemma» der prestasjoner og situasjoner som opprettholdes statisk over tid, gjerne taper fleksibilitet og presses over evne. Behov ofres for krav, stress, angst og uro overtar og hverdagen kan fortone seg som utfordrende. Når man ikke lenger er oppmerksom på kroppens signaler og ikke forstår hvorfor man er så sliten er strikken kanskje strekt langt over evne og det påvirker også de man er i relasjon med. Stadig flere opplever det og noen tar kontakt med terapeut. Har det gått så langt er prosessen gjerne tid krevende før man opplever balanse og overskudd igjen. Som terapeut møter jeg klienter på dette stadiet og vet at vi sammen kan undersøke situasjonen og at klienten kan endre retning. Samtidig får jeg tanker om at jeg gjerne skulle imøtekomme tidligere.
Denne erfaringen skaper motivasjon til å holde et introduksjonskurs om temaet. Det varer kun en time og med tidsbegrensningen er ikke intensjonen dypdykk, men jeg deler metoder og teknikker som du kan anvende for å bli oppmerksom på hvordan du gjør det du gjør og hvor valgene oppstår. Her får du anledning til å bearbeide valgte situasjoner i relasjon med en gruppe. Introjekt kan være vanskelig å få øye på i en travel hverdag og fortsetter gjerne i samme bane når man ikke revurderer. Da kan det være hensiktsmessig å undersøke på nytt sammen med andre. Dette er metoder du også kan fortsette å anvende i etterkant av kurset. Å investere i mental helse kan forebygge å skape forutsetninger for psykisk velvære og jeg gleder meg til velvære weekenden som tilrettelegger for mangfoldige tilbud som fokuserer velvære for kropp og sinn. Meld deg på ved linken til eventet nedenfor: Velkommen!
